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【ヒュッゲ】心地よさを大切にするデンマーク人の考え方

ヒュッゲ
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世界幸福度調査でも毎年上位にランクインするデンマークには、ヒュッゲと呼ばれる言葉があります。

ヒュッゲとは心地よく暮らすことを意味する、デンマーク人が大切にしている価値観です。

日本でも近年話題になっているヒュッゲには、不安が蔓延している現代を幸せに生きるためのヒントがたくさん詰まっているのです。

今回はデンマーク人が大切にしている、ヒュッゲという考え方について紹介していきます。

毎日の生活に行き詰まりや漠然とした不安を感じている人は、是非ヒュッゲという、北欧デンマーク流の生き方を参考にしてみてください。

この記事で学べること
  • デンマーク人のマインドセットであるヒュッゲについて
  • デンマーク人の高い幸福度とヒュッゲの関係
  • これからの日本でヒュッゲが求められる理由
  • 日本で暮らしながらヒュッゲを実践する方法4選

ヒュッゲとは、心地よく生きるための考え方

北欧のデンマークといえば、充実した福祉に男女平等、国民の高い幸福度が近年注目されている国です。

そしてデンマーク人の豊かな生活の背景には、「ヒュッゲ(Hygge)」と呼ばれる考え方があるのです。

ヒュッゲは元々、デンマーク語で、「心地よくいられる空間」、「楽しい時間」という意味となります。

ヒュッゲは現在では幅広い意味合いで使われている言葉で、あらゆるコト・モノがヒュッゲにつながります。

例えば、家族や友人との時間を楽しむ、部屋のインテリアを整えて居心地良い空間を作る、また夜にココアを飲みながら読書をしている時に感じる幸せな瞬間を、「ヒュッゲな時間」と言ったりもします。

このようにヒュッゲが表す意味として、「心地よい時間」「リラックスできる暮らしや時間の使い方」「日々の生活で感じられる幸福感」があります。

その中でも、ヒュッゲの考え方で共通するのが「心地よくいられる、丁寧な暮らしをすること」なのです。

ヒュッゲを大切にするデンマークの高い幸福度

ヒュッゲという価値観を大切にしているデンマークという国に対して、あなたはどのようなイメージを持っていますか?

デンマークは税金が非常に高い一方で、社会福祉制度が充実している国として知られています。

大学までの教育費は無料で、医療費もかかりません。

さらにジェンダー平等も先進的です。

政治や経済分野の女性の社会進出が進み、女性が出産後もキャリアを途切れさせることなく働き続けられる環境が整備されています。

デンマークは毎年行われている世界幸福度調査でも、数年連続で上位を取り続けている国です。

ちなみに世界幸福度調査とは、国連が2012年から世界150以上の国や地域を対象に毎年実施している、幸福度のランキング調査のことです。

デンマーク以外にも、スウェーデンやノルウェーなどの北欧諸国が上位を占めています。

なぜこれほどまでにデンマークで暮らす人の幸福度が高いのでしょうか?

その要因の1つと言われているのが、デンマーク人の持つヒュッゲというマインドなのです。

日本でヒュッゲが注目される理由

ヒュッゲとは、お金や地位などの物質的豊かさを求めるのではなく、人と人との繋がりなど精神的な豊かさを追求する考え方です。

そしてヒュッゲという概念が、最近日本でも急速に普及しつつあります。

日本は物質的な豊かさという点で見れば、世界の中ではトップクラスと言えます。

街では数多くの商品やサービスが提供され、娯楽にも満ち溢れています。

治安やアクセスの利便性も良く、世界的に見ても非常に恵まれた環境でしょう。

しかし、日本の物質的豊かさに比例して精神的な豊かさも上昇しているかと言えば、疑問が残ります。

物が溢れていても心は満たされず常に不安や焦燥感を感じている、という人もおそらく多いのではないでしょうか。

高い幸福度を誇る北欧のライフスタイルが注目される背景には、日本人の多くがストレスを抱え、癒しや精神的に豊かな生活への憧れがあるのだと思います。

日本でヒュッゲな暮らしを実践する方法

デンマーク人が日々の生活の中に取り入れている、ヒュッゲという考え方。デンマークの高い幸福度にヒュッゲが大きく関係しているのは間違いありません。

私たちもデンマーク人の暮らしを参考に、ヒュッゲな過ごし方を日常で実践してみましょう。

ここでは日本でヒュッゲな暮らしを実践する方法をいくつかご紹介していきます。

人同士の温かな繋がりを大切にする

デンマークはワークライフバランス、つまり仕事とプライベートのバランスが取れた生活を大切にする価値観が一般的です。

そしてヒュッゲでも、特に友人や家族と過ごす時間が重要視されています。

北欧をはじめ欧州では、友人や近所の人を招いてホームパーティを開くことも珍しくありません。

気心の知れた人達と料理を囲い過ごすことでヒュッゲ、つまり幸福感を感じるのです。

また、デンマークの「ヒュッゲ」と似た習慣として、スウェーデンの「フィーカ(Fika)」があります。

【フィーカ】スウェーデンのコーヒー休憩スウェーデンには「Fika(フィーカ)」と呼ばれる、コーヒーブレイクの文化があります。スウェーデン人はフィーカの時間になると、一度作業の手を止めて、同僚や家族と一緒にコーヒーとお菓子を食べてリフレッシュをするのです。今回はスウェーデン人にとっては欠かせない生活習慣、フィーカについてご紹介します。...

フィーカとは1日の合間に入れるコーヒーブレイクの習慣のことです。

シナモンロールやクッキーといった焼き菓子と共にコーヒーや紅茶を飲み、家族や友人と会話を楽しむのです。

心に余裕と幸せを生み出すには、やはり人と人との温かみある関係が必要不可欠なのです。

部屋でゆっくりと過ごす

高緯度に位置する北欧の冬は日照時間が短く、夜の時間が長くなります。

デンマーク人にとってインテリアを充実させ、部屋での時間をいかに快適に過ごすかは大切なポイントです。

インドアな生活を彩るアイテムとして、デンマークではキャンドルが人気となっています。

暗い空間を穏やかな炎で照らすキャンドルは、白熱電球にはない、優しい明るさがあります。

デンマークは世界で最もキャンドル消費量が多い国の1つとも言われていることからも、彼らがいかに照明にこだわっているかがわかります。

日本でもキャンドルは手軽に買えるので、火の扱いに注意しつつ試してみるのも良いでしょう。

また、キャンドルの他に部屋全体のデザインもこだわってみましょう。

日本でも近年、シンプル&ナチュラルが基本の北欧インテリアが話題となっています。

淡色を基調とした優しい色合い、さらに木材家具のウッディで温かみある質感が特徴の北欧インテリアは日本の和室とも通じる部分があります。

1日の多くを部屋の中で過ごす人にとって、インテリアを少し変えるだけでも大きな気分転換になりますよ。

本当に大切なモノだけに囲まれて生きる

あなたは「Less is more」という言葉をご存知ですか。

「少ないほど良い」という意味で、20世紀のドイツ人建築家、ルートヴィヒ・ミース・ファン・デル・ローエが遺した言葉だと言われています。

この「Less is more」という考え方も、ヒュッゲな暮らしに繋がります。

つまり余計なモノは手放して、自分にとって本当に大切なものだけで暮らすのです。

一般的に、モノは多ければ多いほど豊かであると考えられています。

しかしモノが増えるほど身動きが取れなくなり、管理するコストも発生します。

「Less is more」というミニマリスト的な考え方が近年注目されているのも、従来の大量生産大量消費を是とする社会へのアンチテーゼなのかもしれません。

デンマークでも、多くの人が物を大切に扱い、必要以上に商品を購入しません。

物が壊れたらすぐに新しい物を購入するのではなく、修理や手入れをして再び使用します。

そのため物で部屋が溢れることもなく、常にスッキリと整理された空間で過ごすことができるのです。

また、1つの物を長く使うほど愛着が湧くので、より大切に扱おうという気持ちも生まれます。

このように余計な物を手放して、本当に大切なものに囲まれて生きることが、心身共に身軽で幸せな暮らしに繋がるのです。

自然と触れ合う

また、自然の中で過ごす時間を増やすのもおすすめです。

デンマークをはじめ北欧は国土の多くを森林が占め、自然がすぐ身近にあります。

さらに北欧諸国では「自然享受権」という、誰もが自由に森に入って採取や探索を楽しめる権利も保証されています。

【自然享受権】北欧で保証された自然を満喫できる権利北欧といえば国土の大部分を占める豊かな自然が特徴的です。そのような風土の中で生まれたのが今回紹介する、誰もが自然の恩恵を受け楽しむことを保障した権利、「自然享受権」です。北欧の自然享受権とは一体どんな法律なのか、今回は取り上げていきたいと思います。...

そのためデンマーク人の多くは休日になると気軽に近所の森に出かけ、散歩やベリー摘み、釣りや水泳といったアクティブティをして過ごすのです。

実際に自然との触れ合いがメンタルにポジティブな影響をもたらすことは、多数の研究で判明しています。

日本でヒュッゲな暮らしを実践する際には、日々の生活の中で植物と接する時間を増やすことがポイントです。

近くの森林へ散歩に出かけたり、都会で暮らしている場合は部屋のインテリアとして観葉植物を置くのも良いでしょう。

暮らしの中に緑を取り入れるだけで、心がリラックスするはずですよ。

まとめ

心地よい時間や過ごし方を意味する、デンマーク人の大切なマインドセットである「ヒュッゲ」。

仕事や勉強に追われ、心の余裕を失っている現代人にとって、北欧デンマークのライフスタイルである「ヒュッゲ」は、本当に豊かな暮らしとは何なのか、そのヒントを与えてくれる言葉なのです。

ABOUT ME
伊東 琢哉
宮城県仙台市に在住するフリーライターです。普段はカフェでコーヒーを飲みながら執筆活動をしています。シンプルな北欧デザインや雑貨、自然に魅了され、北欧の情報を日々ブログを通して発信しています。